如何减脂?肥胖加快脑老化,来利拯救中年肥!

步入中年之后,随着机体代谢的缓慢很容易被肥胖缠身,一旦被缠上想要摆脱就难上加难!在健康科学领域里,无数研究都说明中年肥胖潜在的隐患非常多,会诱发糖尿病、癌症以及各种心脑血管病!所以,如何减脂应引起中年人士足够的重视!而在最新的一项研究又证明了,在中年人身上,肥胖还可能会影响大脑运作!

在《老化神经生物学》期刊上有一项新研究,在这项研究实验里,英国剑桥大学老化与神经科学中心的研究人员招募了473名28~87岁的人参与研究计划,分析肥胖者的大脑结构与一般人有何不同。研究结果发现在中年人身上,若有肥胖问题,大脑老化速度就会加快,其大脑会比较瘦者老10岁。  

研究人员把参与者依体重分成两组,一组为体重较轻组,另一组为体重过重组。研究结果显示,两组人的大脑白质萎缩情况不太一样,与较瘦者相比,体重过重者的大脑白质体积普遍较小(大脑白质这种组织专门联结大脑各区域,让大脑各区域间的信息互相流通)。接着,研究人员计算了两组人群的脑白质与年龄之间的关系。研究发现,一个体重过重者的实际年龄是50岁,其脑白质的体积与60岁,但身材较瘦的人相当,这意味着大脑年龄差了10岁。不过,值得注意的是,研究人员只在中年以后的人群中观察到这些差异。这说明,在这个年龄段中,人们的大脑老化特别脆弱和敏感。

众所周知,过了青壮年期后,随着年龄的老化,身体的各个器官都会萎缩衰退。自然的规律我们无法阻止,但是却可以努力阻止肥胖,努力延缓衰退。很多人说,生活习惯从未改变,摄入食物和运动量也几乎没变,但步入中年后就是开始发胖,这到底如何减脂呢?

想知道如何减脂,首先要搞清楚中年肥的原因,身体基础代谢率降低是肥胖缠身的主要罪魁祸首。所以,想要摆脱中年肥,最重要的就是提高身体基础代谢率,同时在保证身体健康的前提下减少摄入热量。

提高身体基础代谢率

1. 在饮食上增加蛋白质摄入,增强机体新陈代谢。

优质蛋白是保持甚至增加机体新陈代谢能力最主要的营养素,因此,摆脱中年肥一定要改变膳食结构,减少主食的摄入,增加如鸡蛋、鱼类、牛奶等优质蛋白的摄入。

2. 规律运动起来,提高脂肪管理的意识

运动是促进新陈代谢不可或缺的部分。在步入中年以后,即使再忙,也应心怀脂肪管理意识。一个星期至少抽出两个小时的时间专门做健身吧。有道是世上无难事,只怕有心人,更何况一个星期里抽两个小时并不算太难!

避免油腻食物,减少摄入热量

在努力提高新陈代谢的同时,也应避免油腻的垃圾食物,减少摄入的热量。否则消耗量永远赶不上摄入量,脂肪只能越屯越多!但是步入中年,酒局饭局人情局,局局都是酒肉声色迷人眼,还怎么顾得上拒绝油腻食物呢?不用苦恼,小编支招,一颗来利帮你轻松搞定中年肥!

说到减脂,小编首先想到的就是厚厚的脂肪层,因此减脂的实质就是“减油”,来利则是小编用过的最有效的一款“减油”法!并且近年来,低调的来利已经成为排油减脂法里的佼佼者。这么说并非空口无凭!来利的主要成分奥利司他早在十几年前就风靡欧美,作为一种脂肪酶抑制剂,它能在不进入血液、不影响神经系统的情况下帮助身体把吃进去的油脂又排出去,因此上至明星下至素人都成了奥利司他的追捧者。

来利奥利司他是我国首创先河,采用大豆、玉米等纯天然粮食进行生物发酵合成制得的,更安全、更健康、杂质少、纯度高,因此减脂效果极佳,每月能比单纯运动减脂的人多减5斤左右,使用一阵子,大肚腩、水桶腰很快就消失了,而且身型紧致,曲线感强,几乎不会有松弛和无精打采的状态出现。

最难得的是来利的服用方法极其简单方便,只需要进餐时随餐服用一粒,第二天就能看到排出的油脂。不耽误时间,不耗费精力,更不需要对美食望梅止渴,安全健康,轻松一粒搞定全部!


发表评论:

推荐阅读


折扣季 史上最全最值得收藏的购物“独门秘笈”