女人减肥的最好方法:减下来的人生是一场脱胎换骨

小编语:最近小编的闺蜜们就着酷暑之热大聊特聊女人减肥的最好方法,聊着聊着竟就袁姗姗靠马甲线让无数路人转粉的事件展开了一场讨论,论题为“减下来的人生到底是不是一场脱胎换骨”!好吧,减肥已经被我们升级为人生学术论题了!当然,最后得出的结果是肯定的,减下来的人生就是一场脱胎换骨!毕竟在这个颜值为王的时代,认为身材和人生没有关系的少数派最终都弃械投降!那么对女人来说,身材和人生的关系到底有多重要呢?无图无真相!小编邀请了一个减肥成功的美女网友现身说法!

美女网友:

其实从我减肥成功后,身边的很多女性朋友都来向我寻讨减肥秘诀。今天就借此机会分享几个自己的减肥心得。

一.女人减肥的最好方法:减肥初期应做好随时调整减肥方针的准备

都说万事开头难,减肥最难的时候也是最开始的时期,这个时期是最容易误入歧途的时候。一般误入歧途有两个结果:1.放弃;2.损害身体健康然后放弃。我刚开始寻找女人减肥的最好方法时,也差点就走入减肥的死胡同。根据我的经验,减肥初期不能碰的死胡同有以下几个:

1.不做减肥规划,想起来的时候就去运动一下,或者想起来的时候就少吃一顿,这种做法相当于两天打渔三天晒网,绝对不会成功的。

2.以极度节食为主的减肥方法。倒是做了减肥规划,查了各种各样的七日瘦身餐、十日瘦身汤,用诸如此类的极端节食法来减肥。我只想说这种减肥法还不如第一种,至少第一种不会对身体有特别大的伤害!这种减肥法的结果只能是:严重损害身体健康,一旦停止节食会反弹的比之前还要胖!

3.一种方法走到黑。这种是不懂适时调整减肥规划。因为每个人的体质都不一样,所以最有效最合适的减肥方法也都不太一样,所以,当坚持了半个月以上感觉没有效果应及时调整减肥方针!

我当时就是第三种情况。我的减肥计划是希望找到女人减肥的最好方法。我的原始体重是182斤,计划中是用一年的时间通过运动和健康饮食来达到减肥目标110斤,也就是我要在12个月里减72斤。

初期,我每天晚上雷打不动出去跑步60分钟,一日三餐尽量清淡,但会保证饱足感。可能运动量对我而言有点大,每天都觉得筋疲力尽,坚持了一周之后体重并没有太大的变化,然后整个人就想放弃了,觉得太累了。后来一个也正在减肥的朋友告诉我,我应该调整减肥方案,而不是放弃,并且她还向我推荐了女人减肥的最好方法——一款据她说超级有效而且超级时尚的减肥产品来利奥利司他。好吧,我向来对减肥产品就不感冒,所以也没有care。但是,我结合自己的情况对减肥方案做了针对性的调整!调整方案如下:

早上:30分钟有氧舞蹈或者减肥瑜伽(换着来,避免枯燥)

中午:休息时间就在办公室举哑铃,帮助瘦胳膊(可以用矿泉水代替)

晚上:40分钟羽毛球或者网球,这种有互动的体育运动不容易有枯燥感,减肥效果更好。

至于早中晚餐没有太大的改动,只是不暴饮暴食,也不大鱼大肉。坚持一个月,我减了12斤,可能是基数大的原因,然后减肥方案也比较适合我足够给力,第一个月减的比较多。但是到了第二个月就只减了8斤,相比于第一个月的成绩,我就有点不开心,和朋友聊天时,她又向我推荐了来利奥利司他,她也坚持认为来利减肥就是女人减肥的最好方法。也是因为减肥心切,抱着试一试的态度买了。


二.女人减肥的最好方法:减肥中期应有足够的耐心坚持

度过前两个月,就已经算进入减肥中期了。减肥中期最怕缺乏耐心,而且可怕的平台期也会在这个时期出现,一旦丧失耐心,那就前功尽弃了。

第3个月:减肥方案+来利奥利司他,减了14斤。

每天吃饭时都会吃一颗来利奥利司他,第二天马桶里就会飘一层黄油。刚开始我还以为出啥问题了,赶紧上网查了查,原来来利奥利司他是脂肪酶抑制剂,减肥的原理就是刮油,把吃进肚子里的油又刮出去,而且对神经啊血液都没有影响,这让我又惊又喜,看来朋友大力推荐还是有原因的。吃来利的这个月我减了14斤,比上个月多减6斤,比第一个月还多减2斤,这个效果完全出乎我的意料,但同时也鼓舞了我的减肥士气。

第4个月:没有控制饮食,运动松懈,吃来利,减了5斤。

因为我知道了来利有排油作用就没有怎么控制饮食,面对大鱼大肉完全不忌讳,运动也有点松懈了,自己都觉得这个月应该不减反增,但是还好,第四个月我还是减了5斤。我想这应该归功于来利奥利司他吧,因为来利的排油减脂作用,让我在享了口福犯了懒的一个月里还减了5斤。

第5个月:运动+来利,减了8斤

第6个月:运动+来利,减了3斤(平台期)

第7—9个月:运动+来利,平均都在7—8斤左右

离目标体重还剩的33斤后来我用了大概5个月的时间减下去的,因为到后面身体基数变小了,而且也会吃一些甜品啊炸鸡啊之类的,来利配合运动,平均每个月能减7—8斤左右,中间经历了一个月的平台期,可能因为来了的作用也减了3斤,而且到后面就没再出现过平台期,比预计时间提前了足足3个月。

三.女人减肥的最好方法:减肥后期应学会保持体重

女人减肥的最好方法,不仅达到了目标体重,保持体重更重要,否则你之前的努力都是白搭。我成功之后,每周至少运动三次,吃油大的食物时还会再吃一颗来利,所以基本没有怎么反弹,成功保持到了现在。

至于减下来的人生是不是一场脱胎换骨,我只能说减肥成功的我虽然不能每天都收到一束玫瑰花,但却每天都洋溢着自信,事业上有了质的飞跃,周围也不乏追求者。也许这些对没有胖过的美女来说不算什么,可是对于一个曾经饱受冷遇的胖子,的确是一场脱胎换骨的改变!



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