这个秋天不上膘:快减脂,来利有妙招

俗语言秋收冬藏,经过一个夏天的发散生长,入秋之后万物丰收。但是人的身体却在酷夏里大量出汗消耗能量之后,进入了乏困的阶段。不过大自然就是这么奇妙,此消彼长,那大量成熟的瓜果美食就成为匮乏的身体的进补好秘方了。与此同时,为了让夏天辛苦瘦身的成果不毁于一旦,小编就盘点一下秋天应季的减脂食物,告诉你吃什么减脂最快

一. 山药+枸杞

秋天吃什么减脂最快?山药配枸杞肯定排首位咯。山药是有名的药食两用的食物,其中含有淀粉酶、多酚氧化酶以及皂甙、黏液质等物质,健脾和胃、补肺润燥。最重要的是营养丰富热量又低,特别容易产生饱腹感,是非常好的减脂食物。和山药一样经常被入药用的枸杞,有滋补肝肾、明目、益面色、长肌肉、坚筋骨的功效。平日里经常吃几颗枸杞,也有有延年益寿,延缓衰老的效果。

因此,秋天煮一碗枸杞山药粥或者枸杞山药汤,不仅补气养血,而且完全不用担心会发胖,简直就是秋天最佳的食补方案。当然除了熬粥煲汤以外,山药和枸杞也可以蒸食或者炒食哦,各种口味换着吃,美味健康还不胖!

二. 莲藕+木耳

秋天吃什么减脂最快?莲藕和木耳自然也不能被落下。夏天满池的荷花和荷叶给了无数文人吟诗作词的灵感,殊不知到秋天成熟的莲藕更是人间不可多得的美味之一。莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有着润燥止渴、清心安神以及滋阴养颜的功效。和山药一样,其含有的淀粉和植物纤维,不仅会有较强的饱腹感,而且能通便排毒、瘦身减脂。因此又有秋天不吃藕一定会变丑之说哦。和莲藕最为搭配的莫过于木耳了。不管是白木耳还是黑木耳都有着极高的营养价值,白木耳生津润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心,黑木耳则补气补血、防癌减脂治便秘,还能吸附灰尘杂质,清胃涤肠。

因此用木耳搭配莲藕一起食用,滋阴补肾和养颜减脂的功效大大增强。和山药枸杞一样,莲藕木耳既能煮粥煲汤,也能凉拌炒食,低脂美味而且不会让人生腻哦。 

三. 百合+杏仁

平日里我们所说的百合都是被寄予了百年好合寓意的百合花,但其实大自然还存在着另外一种药食共用的百合,这种百合具有滋阴润肺、清心安神的作用,能缓解口干咽燥,使皮肤变的光滑细腻,是非常好的营养滋补佳品。而百合的最佳搭配莫过于甜杏仁,杏仁不仅富含蛋白质和维生素,而且有止咳润肺的作用。

因此百合杏仁粥能滋阴养肺、止咳平喘,是秋季最应时令的粥品之一。当然,百合和杏仁也可以根据自己的喜好烹制成美味的菜肴,不过需要注意的是杏仁一定要用甜杏仁,苦杏仁是有毒的哦。 

四. 雪梨+红枣

自然界的果实和时节都是相对应的。夏季有苦瓜、西瓜消暑解热,而秋季则有梨子润燥。梨具有味甘性寒、柔软多汁的特性,有清热化痰、生津止渴的效果。富含膳食纤维,是肠胃最好的“清洁工”。所以秋季天高气燥,吃水果首选梨。

梨除了生吃以外,还进行蒸食或者炖食。但是很多人都会选择和冰糖或者蜂蜜进行搭配,这样食用虽然营养丰富,可是梨子本身含有果糖,再加上冰糖或者蜂蜜含糖量就非常可观了,多食容易导致热量过高而发胖。其实梨子和红枣同食,不仅口感热量低,而且红枣是养颜安神、益气补血的人参果,和冰糖、蜂蜜相比更胜一筹。

五. 火锅+来利

我们只顾着说秋天吃什么减脂最快,却完全忽略了人们对火锅的热爱。中国自古以来,一入秋冬,无论是天寒地冻的北方还是温暖如春的南方,对火锅的热爱却有着惊人的统一。可是,火锅是出了名的减脂大敌,浓油厚脂的汤底和蘸料,吃一口都是满满的罪恶感。然而为了瘦身减脂而放弃吃火锅却是万万不能的!怎么办?火锅配来利,就能完美的解决这个问题哈,让你大饱口福之余又能做到不发胖。

看到这里,很多人都会问来利是什么东东竟有这么神奇的作用?不要急,让小编来为你解答吧。首先我们要先了解奥利司他这种东西。奥利司他是十几年前就被研发出来用于排油减脂的一种脂肪酶抑制剂。主要作用原理就是随食物进入消化道以后,能抑制身体脂肪酶的活性,从而阻碍油脂的分解和被吸收,最终将油腻腻的脂类重新排出体外。而来利就是一种新型的奥利司他,它摒弃了传统的化学合成方式,采用了以大豆、玉米等纯天然粮食为原料进行生物发酵合成的方式,最终制得更加安全健康的高纯度奥利司他。

如果吃火锅的时候,只要随餐吃一颗来利,那么火锅底油和蘸料的脂肪大部分都会被从肠道刮出,身体摄入的则是肉类的蛋白质和蔬菜的维生素、矿物质等营养元素,致胖的元凶——油脂——则被来利扫走了大部分。因此,秋天吃火锅,配上来利不会胖哦。当然,如果不仅仅止于保持身材,想变得更加性感迷人的话,坚持一日三餐和来利相伴,那么每个月至少能消灭掉5斤的纯脂肪,三个月腰围就能缩小6cm。所以,秋季吃什么减脂最快?小编已经告诉你了哦。无论吃什么,只要来利在手,不仅吃不胖,还能一边享受美食一边更加窈窕有致哦。


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