怎么才能减掉大肚子?跟着我,快乐的吃货走起

人总是喜欢逃避痛苦,追求快乐的。对于一个吃货达人来说,最快乐的事莫过于不断地吃、吃、吃。然而,吃货达人们在满足口福以后,通常都要面临着一个窘境,那就是——面对日渐鼓起的小肚腩,有苦难言。怎么才能减掉大肚子,相信让很多朋友的烦恼不已。

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作为一个吃货的上班族来说,久坐不动本身就容易导致便秘、肥胖等慢性病,再加上停不下来的嘴巴,无疑是雪上加霜的。为了逃避肥胖、大肚腩的痛苦,达人们掀起一股股的减肥热。面对怎么才能减掉大肚子这一问题,许多人有跑步、健身降体重,节食,吃减肥药等办法,达人们可谓是八仙过海,各显神通。

怎么才能减掉大肚子不可乱来,避免走入减肥的误区

专家指出,往往很多达人会进入减肥的误区。

一、以为降低体重就是减肥。我们都知道,人体中约70%是水分,20%左右是骨骼和肌肉,剩下的约10%才是脂肪。体重下降并不意味着就是真正意义上的减肥,怎么才能减掉大肚子需要从外观上也有所改善。

二、期望减肥见效快。研究表明,减肥的速度是每周减0.5-1公斤为最佳,超过这个速度则更多的是身体中的糖原和水分在减少,真正消耗脂肪的并不多,反之,会给健康带来影响。

三、采用节食以限制热卡消耗量,大多数效果不佳。因为食物中的脂肪更多的是混合在其他食物中,不易选择性去除脂肪。

节食的3个后果

1、因营养不良而引起内分泌失调,会长痘痘或使皮肤变得很很差

2、营养不良会造成心跳过快等心脏方面的疾病,节食后的反弹最厉害. 

3、节食还会导致新陈代谢变慢变得更胖,同时也会影响长高。

上面所说的这些方法,只会让我们在解决怎么才能减掉大肚子的道路上痛苦不堪!

肥胖的缘由

在怎么才能减掉大肚子这条痛苦的减肥路上,充满了吃货达人们的辛酸苦楚。到底有没有一种舒适有效的减肥方式呢?答案是:有的。

研究发现,肥胖的主要原因之一是摄入食物的脂肪含量过高;原因之二是摄入的食物能量与基础代谢和体力活动所消耗的能量不平衡引起的脂肪储存。

减去腹部脂肪的方法

对于长时间坐在办公室的吃货达人们,运动量少,最容易在腹部堆积脂肪。腹部脂肪属于深层脂肪,要想有效解决怎么才能减掉大肚子的问题,需要饮食、健身等多方面的配合。

1. 改变饮食习惯。

吃完饭后立即坐下或趴睡最容易堆积脂肪,最好能是保持站立的姿势,可以选择散步、站着整理东西。既能防止脂肪的堆积,同时还可以有助于消化。饭后30分钟内要是保持状态不动,是最容易形成腹部脂肪的。所以,想要解决怎么才能减掉大肚子的问题,需要大家做一些饭后的调整了。

2. 调整走姿和坐姿。

走路时要,抬头挺胸、前后摆动手臂。经常习惯性在胸前环抱手臂,腹肌的力出不来,容易聚集脂肪走路过程的摆动手臂,一方面是可以消耗体内更多的能量,另一方面给人的感觉也格外有精神。在坐下时,脊背要打直,不要弯腰或挺腹,在训练腹肌的同时,变得有力不易松垮。

3. 配合运动。

摇呼拉圈、做仰卧起坐、伸懒腰,也都不失为解决怎么才能减掉大肚子的好方法。

4.用来利奥利司他从源头减少外来脂肪的吸收和增加体内脂肪的消耗。外来的脂肪需要通过体内脂肪酶的分解,才能被吸收。怎么才能减掉大肚子的问题轻松解决。

来利奥利司他片独特的科学减肥原理:在胃肠道抑制食物中30%的脂肪吸收——源头上解决肥胖的根源!

来利奥利司他片是临床上治疗肥胖的药品,采用生物发酵工艺,用粮食作为发酵原料,并且是国内唯一经过临床实验的减肥药,有效性和安全性是最基础的保障。其实来利是一种强效的脂肪酶抑制剂,通过抑制对摄入脂肪的吸收,增加对自身脂肪的消耗来实现减肥的。它只作用于胃肠道,不进入血液,也不作用于神经,所以不会影响人的食欲,也不会被人体吸收。

来利奥利司他片是吃货达人们的一大福音,只需随餐一粒,即可有效阻止对摄入油脂的分解,多余油脂不能被水解,油水进肚不吸收,由肠道直接排出体外,达到有效减脂的效果。从源头解决掉怎么才能减掉大肚子的问题,妈妈再也不用担心我的体重超标啦。


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